I groove står vi ikke med front til spejlet men bruger hele gulvet, hvor deltagere og instruktør bevæger sig rundt imellem hinanden. Koreografien er super simpel, og alle følges ad i samme grundkoreografi, men der “udvikles” individuelt på alle trin. Vi danser det samme, men med hver vores personlighed og personlige udtryk.

Et eksempel: Første trin i en sang. Alle går rundt i salen og instruktøren giver korte instrukser som “kan du gå baglæns, brug dine arme, skift retning. Næste trin er evt. at stå på stedet, og her kan instruktionerne være “lav store/små hoftecirkler, kan du bruge dine skuldre, gå længere ned i benene…”

Det virker helt gakket simpelt – fordi – det ER det. Vi laver alle det samme, men på hver vores måde.

Groove er ikke “kun” dans, det er meget mere! Det handler om at opdage dit autentiske selv, at tage ansvar for dit helbred og bevæge din krop på en måde, der føles AMAZING for DIG! Der sker noget magisk, når du tillader din krop at bevæge og udtrykke sig – uden bekymring om hvad andre mennesker tænker om det og dig.

Gennem Groove bliver vi guidet til at bevæge os ud over, hvordan vi tror, vi burde opføre os, og hvad vi tør. Når du får en chance for at bevæge dig på en måde, der føles godt for din krop, får du en god træning, der er perfekt til dig! Groove er en fantastisk måde at frigive energi, og træne krop og sind Det handler om DIG, og din dans for SUNDHED!

Nogen beskriver helt kort Groove som en “aha-oplevelse”… Andre beskriver det som “at komme hjem i sig selv”.

• No one cares what u look like
• Your way IS the right way
• No one can do it for u
• You should look different
• All these are great ideas until you practice them