Menu
Menu
For danish, scroll down.
“Join us at the paradise island of Samsø in week 30, 2024 (July 22-28), for a week of joy, fun, sweat and dance.
The retreat is filled with dance, exercise, and inspiering events with guest instructors.
“Hygge”, bonfires, beach, dancing, laughter, camaraderie, and space for peace and contemplation.
Lets us know if you have any questions
The stay takes place at the fantastic place called “Dansebjerg”, which has a unique location on a forested hill, offering views of the beautiful, hilly landscape of Samsø and the surrounding coast.
The dance hall is absolutely fantastic, and it’s only 3 km to the beach.
The retreat is for EVERYONE – whether you’ve been dancing for many years, have been training forever, or have never done either. You are SUPER welcome.
It’s a truly special experience that will stay with you when you return home.
Danish:
Kom til paradisøen Samsø i uge 30 2024 (22.-28. juli), – en uges selvforkælelse og dans.
Er du allerede nu klar til at booke din plads? Klik her.
Retreatet er fyldt med dans, træning og skønne events med gæsteinstruktører. Der er hygge, bål, dans på stranden, latter, sammenhold og plads til ro og fordybelse.
Opholdet finder sted på det fantastiske Dansebjerg, som har en hel unik placering på en skovhøj, hvor der er udsigt til smukke Samsøs kuperede landskab og omgivende kyst. Dansesalen er helt fantatisk, og så er der kun 3 km til stranden. Læs mere om Dansebjerg her.
Retreatet er for ALLE – uanset om du har danset i mange år, har trænet 4ever – eller aldrig har gjort hverken det ene eller andet . Du er SUPER velkommen. Det er en helt speciel oplevelse, der bliver boende i din krop, når du tager hjem.
7 dages retreat
– 16 timers træning med Nomi Kronberg
– Indkvartering på skønne Dansebjerg
– Fuld forplejning med brunch og aftensmad
– Vand, te, kaffe, frugt
– Surprise gæsteinstruktør
– Farver til colordance
For danish, scroll down.
Monday Arrival:
(check-in after 4:00 PM)
6:00 PM – 7:00 PM: Groove
8:00 PM: Dinner
Free dance floor
Tuesday:
9:00 AM – 11:00 AM: Functional training, core, and basics
11:00 AM: Brunch
Free
6:00 PM – 7:30 PM: Groove
8:00 PM: Dinner
Free dance floor
Wednesday:
7:00 AM – 8:00 AM: Gentle morning groove
9:00 AM: Brunch
Day off
Thursday:
9:00 AM – 10:30 AM: Latin dance
11:00 AM: Brunch
Free
7:00 PM: Dinner
9:00 PM: Outdoor Groove
Friday:
9:00 AM – 10:30 AM: Beach workout
11:00 AM: Brunch
Free
6:00 PM – 7:00 PM: Surprise
8:00 PM: Dinner
Free dance floor
Saturday:
9:00 AM – 10:30 AM: Surprise
11:00 AM: Brunch
Free
6:00 PM: Dinner at the beach
8:00 PM: Colordance at the beach
Sunday:
9:00 AM – 10:30 AM: Groove/Connection
11:00 AM: Brunch
Departure – goodbye and see you later
Interested/questions? Or ready to book your spot?
Monday:
You arrive at Dansebjerg when it suits you (though earliest at 4:00 PM and no later than 6:00 PM).
Upon arrival, you’ll be set up in your room/dormitory or set up your own tent.
The first event on Monday is Groove at 6:00 PM. Afterward, we’ll have dinner at 8:00 PM, relax, and hang out.
The dance hall is open, and there’s a free dance floor.
Tuesday
The day starts with functional training, core, and basics, followed by brunch and free time to do whatever you like.
Maybe you want to relax at Dansebjerg, perhaps go to the beach to soak up the sun, or go for a SUP ride.
In the evening at 6:00 PM, we gather for Groove and have dinner together at 8:00 PM – relaxing and hanging out.
The dance hall is open, and there’s a free dance floor.
Wednesday
The day begins with an early gentle morning groove followed by brunch, and then you have the rest of the day off.
You can take a tour around the island, visit the beach, or stay at Dansebjerg – whatever you feel like and need.
Thursday
The day starts with Latin dance followed by brunch,
We’ll have dinner a bit earlier as we’ll be dancing later than other days; it’s a half-moon Groove, and we’ll try to time it with the moonrise.
Friday
The day starts with beach workout followed by brunch.
In the evening, we have a surprise guest instructor, followed by dinner and relaxation.
The dance hall is open, and there’s a free dance floor.
Saturday
Surprise guest instructor followed by brunch.
In the evening, we head to the beach for a slightly early dinner by the sea, followed by colordance afterward.
Sunday:
Morning training is groove/connection, then we brunch – and the rest of the day is spent on “departure” and farewells.
(Check-out time to follow)
Please note that changes to the program may occur
Danish:
Mandag
Ankomst (indtjekning efter 16.00)
18.00 – 19.00: Groove
20.00: Aftensmad
Frit dansegulv
Tirsdag
09.00-11.00: Funktionel træning, core og grundprincipper
11.00: Brunch
Fri
18.00 – 19.30: Groove
20.00: Aftensmad
Frit dansegulv
Onsdag
07.00 – 08.00: Blød morgengroove
09.00: Brunch
Fridag
Torsdag
09.00-10.30: Latindance
11.00: Brunch
Fri
19.00: Aftensmad
21.00: Udendørs Groove i selskab med halvmånen
Fredag
09.00 – 10.30: Sandtræning
11.00: Brunch
Fri
18.00 – 19.00: Surprise
20.00: Aftensmad
Frit dansegulv
Lørdag
09.00 – 10.30: Surprise
11.00: Brunch
Fri
18.00: Middag på stranden
20.00: Colordance på stranden
Søndag
09.00 – 10.30: Groove/Connection
11.00: Brunch
Afgang – farvel og på gensyn
Interesseret/spørgsmål? Eller allerede klar til at booke din plads?
Mandag
Ankommer du til til Dansebjerg, når det passer dig. (dog tidligst kl. 16.00 og inden kl. 18.00) Ved ankomst bliver du indkvarteret i dit værelse/sovesal, eller slår dit medbragte telt op.
Første fælles begivenhed mandag er Groove kl. 18.00. Herefter spiser vi aftensmad kl. 20, hygger og hænger ud. Dansesalen er åben, og der er frit dansegulv.
Tirsdag
Dagen begynder med funktionel træning, core og grundprincipper – efterfulgt af brunch og fritid til at gøre lige hvad du har lyst til. Måske du bare vil slappe af på Dansebjerg, måske du vil en tur på stranden og slikke sol eller tage en tur på SUP. Om aftenen kl. 18.00 mødes vi til Groove og spiser aftensmad sammen kl. 20.00 – hygger og hænger ud. Dansesalen er åben, og der er frit dansegulv.
Onsdag
Dagen begynder med en tidlig blød morgengroove efterfulgt af brunch, og så har du fri resten af dagen. Du kan tage et smut rundt på øen, på stranden, blive på dansebjerg – lige hvad du har lyst til og har brug for.
Torsdag
Dagen begynder med en latindance efterfulgt af brunch, og så har du fri resten af dagen. Vi spiser en lidt tidligere aftensmad, da vi om aftenen danser lidt senere end de andre dage, det er nemlig en halvmåne-groove, og vi prøver at ramme tidspunktet for, hvornår månen står op.
Fredag
Dagen begynder med sandtræning efterfulgt af brunch, og så har du fri resten af dagen. Om aftenen har vi surprisegæsteinstruktør – herefter aftensmad og hygge. Dansesalen er åben, og der er frit dansegulv.
Lørdag
Surprisegæsteinstruktør – herefter brunch, og så har du fri resten af dagen
Om aftenen tager vi på stranden, og spiser en lidt tidlig aftensmad ved havet, og så er der colordance bagefter.
Søndag:
Morgentræning er groove/connection, så brunchér vi – og resten af dagen bruges på “afgang” og farvel. (Udtjekningstidspunkt følger)
For danish, scroll down.
Training and Dance
Groove:
Some describe Groove briefly as an “aha-experience”… Others describe it as “coming home to oneself.”
Regardless of the words used, Groove is a super simple form of dance – all the “complicated choreography” is stripped away, and you dance to different music genres and play with different dance styles.
Groove can be deep, heartfelt, and sensitive, total techno, intense cardio, strength training, and functional training, but most of all… fun and easy to grasp.
Whether you’ve been dancing for 100 years or just started, Groove is 100% awesome dance and training.
Throughout the week, there are different types of Groove sessions with different themes.
Dance
Dance is a dance class with various styles including salsa, disco, hip-hop, samba, and reggaeton.
A delicious blend of hot Latin American rhythms with plenty of hip movements and high intensity to new, popular, and old favorites.
Dance is a mix of easy choreographies and sweaty moves.
The training is highly effective, and you’ll develop your mobility, strength, flexibility, and endurance. It gets so sweaty!
Latin Dance
Like a dance class, but here the focus is on Latin American music and styles such as salsa, kizomba, and bachata.
Functional Training
Get control of your core, strengthen your coordination and mobility.
To ensure you get the most out of the training at the retreat, on the second day we have an hour of functional training that sets the framework for you to understand what I mean when we guide you through the classes throughout the week.
So we establish a good foundation, you have control of your body, and we all speak the same language.
Beach workout
Functional training in the sand on the beach.
Sweaty, fun, challenging training – U WILL LOVE IT!
Depending on the weather, this session will be moved around in the schedule to fit a lovely morning on the beach.
Yoga Flow
Combining yoga and dynamic movements.
Strength, balance, mobility, and flexibility are trained, and you’ll be guided through an hour of training that unites body and mind.
Whether you practice yoga or have never tried yoga before, you will be met at your level.
The session ends with a peaceful meditation.
Colordance
Like a Groove session – just on the beach – where we use “Holi colors” as part of the dance.
You may know the powder colors from Color Run – here we use the colors to dance with.
Bring a white t-shirt (or blouse). The colors wash off in the laundry.
Questions about training? Feel free to ask us.
Danish:
Groove
Nogen beskriver helt kort groove som en “aha-oplevelse”… Andre beskriver det som “at komme hjem i sig selv”. Uanset hvilke ord der sættes på, er Groove en super simpel form for dans – alt det “besværlige koreografi” er pillet ud, og der danses til forskellige musikgenrer og leges med forskellige danse stilarter. Groove kan være både dybt, inderligt og følsomt, total tecno, hård cardio, styrketræning- og funktionel træning, men mest af alt… sjovt og lige til at gå til. Uanset om du har danset i 100 år, eller lige er begyndt – er Groove 100% fed dans og træning. Der er i løbet af ugen forskellige former for groove timer med forskellige temaer.
Dance
Dance er en dansetime med forskellige stilarter fra bl.a salsa, disco, hip-hop, samba og reggaeton. En lækker blanding af hede latinamerikanske rytmer med masser af hofter og høj puls til nye, populære og gamle kendinge. Dance er et sammenkog af nemme koreografier og svedige bevægelser, hvor du kan give den MAX GAZ. Træningen er meget effektiv, og du udvikler din mobilitet, styrke, smidighed og kondition. Det bliver så svedigt!
Latindance
Som en dancetime, men her er fokus på latinamerikansk musik og stilarter som bla. salsa, kizomba og bachata.
Funktionel træning
Få styr på din kerne, styrk din koordination og bevægelighed. For at du skal få det bedste ud af træningen på retreatet, har vi på dag to en times funktionel træning, der sætter rammen for, at du forstår, hvad jeg mener, når jeg guider dig i undervisningen ugen igennem.
Så får vi et godt fundament, du har styr på kroppen, og vi taler alle det samme sprog.
Sandtræning
Funktionel træning i sand på stranden. Svedig, sjov, udfordrende træning – U WILL LOVE IT! Afhængigt af vejr og vind vil denne time blive flyttet rundt i programmet – så det passer med en dejlig morgen på stranden.
Yoga flow
Sammensatte yoga og dynamiske bevægelser. Styrke, balance, mobilitet og smidighed trænes, og du bliver guidet igennem en times træning, der forener krop og sind. Uanset om du dyrker yoga eller aldrig har prøvet yoga før, vil du blive mødt på lige netop dit niveau.Timen afsluttes med en rolig meditation.
Colordance
Som en groovetime – bare på stranden – hvor vi bruger “Holi colors” som en del af dansen. Du kender måske pudderfarverne fra Color Run – her bruger vi altså farverne til at danse med. Medbring en hvid t-shirt (eller bluse). Farverne går af i vask.
Spørgsmål vedr. træning? Vi sidder klar ved tasterne, så sig endelig til her.
For danish, scroll down.
In the kitchen, the most delicious food is prepared. Two meals are served each day.
Brunch:
You have the opportunity to prepare yourself some breakfast, a smoothie, or whatever suits you before the morning training (not included in the price).
However, we encourage you not to eat too much before the first training session of the day.
We have brunch together after the morning training. The bruch includes homemade wholemeal rolls, variation of bread spread, eggs, yogurt, fruit, and muesli.
Dinner:
We have dinner together. The menu varies from day to day and consists of homemade vegetarian dishes such as rice, vegetables, stews, hummus, etc.
Simple, healthy, and satisfying.
On the day off, dinner will not be served.
Throughout the day:
There will be fruit and soft drinks available for everyone during the day.
We have water, tea, and coffee for you. If you desire wine or anything else, please bring it yourself.
Questions or menu requests? Let us know here.
Danish:
I køkkenet kokkereres den lækreste mad. Der bliver serveret to måltider om dagen.
Brunch:
Du har mulighed for selv at lave dig lidt morgenmad, en smoothie, eller hvad der passer dig – før morgentræning. (ikke inkluderet i prisen). Vi opfordrer dog til, at du ikke spiser for meget inden dagens første træning. Brunch spiser vi sammen efter morgentræningen. Her er helt enkelt: hjemmelavede grovboller, pålæg, æg, skyr, frugt og mysli.
Aftensmad:
Aftensmaden spiser vi sammen. Maden vil variere fra dag til dag og består af vegetariske hjemmelavede retter, såsom ris, grøntsager, gryderetter, humus osv. Simpelt, sundt og mættende.
På fridagen bliver der ikke serveret aftensmad.
I løbet af dagen:
Der vil i løbet af dagen være frugt og læskedrik tilgængeligt for alle. Vi har vand, te og kaffe til dig- Ønsker du vin eller andet, skal du selv medbringe det.
For danish – scroll down.
All rooms at Dansebjerg are unique, thus prices vary depending on the room you choose.
PRICES – all prices are per person in a SHARED room.
TENT SPACE IN YOUR OWN TENT: (1 SPOT LEFT).
The tent space is located next to the dance hall, which includes a fantastic dance hall, communal kitchen, and toilet.
Price: DKK 6,000
Ready to pitch a tent and book your spot?
LOWER FLOOR:
The lower floor comprises 4 different rooms and a shared toilet/bathroom. 3 of the rooms have large double beds (which cannot be separated), and 1 room has a ¾ bed.
Room 1
Double bed
Price: DKK 7,000
Room 2
Double bed
Price: DKK 7,000
Room 3 (OCCUPIED)
The smallest room with a ¾ bed.
Price: DKK 6,000
Room 4
The largest room on the lower floor. Double bed and space for an extra bed/mattress.
Price: DKK 7,500
Did any of these rooms suit you? Book your favorite here.
UPPER FLOOR
The upper floor consists of 6 different rooms, with 5 rooms sharing 2 x communal toilet and bathroom facilities.
3 of the rooms have access to a large shared balcony directly from the room with fantastic panoramic views, as well as a table and chairs. One room has its own toilet and bathroom.
Room 1
Corner room with a double bed that can be divided into 2.
Price: DKK 7,800
Room 2 (OCCUPIED)
The smallest room on the upper floor with a ¾ bed.
Price: DKK 7,000
Room 3 (1 SPOT LEFT)
Room with a double bed that can be divided into 2, plus a luxurious private bathroom and toilet.
Price: DKK 9,000
Room 4
Large bright corner room with direct access to the balcony and a double bed that cannot be divided.
Price: DKK 8,500
Room 5
A smaller, nice, bright room with a ¾ bed and direct access to the balcony. Price: DKK 8,000
Room 6 (OCCUPIED)
Large bright corner room with direct access to the balcony and a double bed that can be divided into 2.
Price: DKK 8,800
Your room awaits you, contact us here for booking and/or questions.
The Attic (3 SPOTS LEFT)
Up the world’s narrowest and steepest stairs, there is a wonderfully large attic.
Bright and luxurious with beautiful exposed ceiling beams, a kitchenette, and plenty of space.
4 separate sleeping spots with plenty of room in between.
Price: DKK 6,800
Ready? Hop in here and book your spot.
Bedding and Towel You’re welcome to bring your own bedding and towel.
If you don’t have space in your suitcase and want to avoid hauling, we have both ready for you. There’s just an additional charge of 100 DKK.
Please let us know upon registration.
Danish
Spørgsmål? Vi sidder klar ved tasterne her.
Alle værelser på Dansebjerg er forskellige, og derfor vil priser også variere afhængigt af, hvilket værelse du vælger.
PRISER – alle priser er pr. person i DELT værelse.
TELTPLADS I EGET TELT (1 PLADS TILBAGE)
Teltpladsen ligger ved siden af dansesalen – der ud over en fantastisk dansesal, indeholder fælles køkken og toilet.
Pris: kr. 6.000
Er du klar til at slå telt op og booke din plads?
UNDERETAGE
Underetagen indeholder 4 forskellige værelser og fælles toilet/bad.
3 af værelserne har stor dobbeltseng (der ikke kan skilles ad)
og 1 værelse har en ¾ seng.
Værelse 1
Dobbeltseng
Pris: Kr. 7.000
Værelse 2
Dobbeltseng
Pris: Kr. 7.000
Værelse 3 (OPTAGET)
Husets mindste værelse med ¾ seng.
Pris: kr. 6.000
Værelse 4
Det største værelse i underetagen.
Dobbeltseng og plads til ekstra opredning/madras.
Pris: Kr. 7.500
Passede nogen af de værelser dig? Book dit yndlings her.
OVERETAGEN
Overetagen indeholder 6 forskellige værelser, hvoraf 5 af værelserne har 2 x fælles toilet og bad. 3 af værelserne har udgang til stor fælles balkon direkte fra værelset med fantastisk panoramaudsigt samt bord stole. Et enkelt værelse har eget toilet og bad.
Værelse 1
Hjørneværelse med dobbeltseng, der kan deles i 2.
Pris: Kr. 7.800
Værelse 2 (OPTAGET)
Mindste værelse på overetagen med ¾ seng.
Pris: Kr. 7.000
Værelse 3 (1 PLADS TILBAGE)
Værelse med dobbeltseng, der kan deles i 2 samt eget lækkert bad og toilet.
Pris: Kr. 9.000
Værelse 4
Stort lyst hjørneværelse med direkte udgang til balkon og dobbeltseng, der ikke kan deles.
Pris: Kr. 8.500
Værelse 5
Et mindre lækkert lyst værelse med ¾ seng og direkte udgang til balkon.
Pris: Kr. 8.000
Værelse 6 (OPTAGET)
Stort lyst hjørneværelse med direkte adgang til balkon og dobbeltseng, der kan deles i 2.
Pris: Kr. 8.800
Dit værelse venter på dig, kontakt os her for booking og/eller spørgsmål.
Loftet
(3 Pladser tilbage)
Op ad verdens smalleste og stejle trapper, er der et helt vidunderligt stort loftsrum.
Lyst og lækkert med smukke fritliggende loftsbjælker, tekøkken og masser af plads.
4 separate sengepladser med virkelig god plads imellem.
Pris: Kr. 6.800
Er du klar? Smut ind her og book din plads her.
Sengelinned og håndklæde
Du er velkommen til at tage dig eget sengelinned og håndklæde med. Har du ikke plads i kufferten og vil gerne slippe for at slæbe med, har vi begge dele klart til. Der tillægges blot 100. Giv gerne besked ved tilmelding.
For danish, scroll down.
Sign up:
Registration deadline:
21 June 2024.
Send an email: nomi@grooovedance.dk.
Or jump to the contact form here.
Deposit:
A deposit of DKK 1,000 must be paid upon registration and is non-refundable.
The remaining amount is due after 14 days.
Terms and Conditions:
If payment is not received on time, the spot will be given to someone else.
For cancellations made by June 30th, 50% will be refunded – the deposit will not be refunded.
Cancellations made after June 30th are not eligible for a refund.
For registrations after July 1st, the full amount is due upon registration – and the amount is non-refundable upon cancellation
Danish:
Tilmeldingsfrist 21 Juni 2024.
Send en mail: nomi@grooovedance.dk
Eller spring til kontakt formular her.
Depositum:
Indbetaling af depositum på kr. 1.000,- skal ske ved tilmelding – og kan ikke refunderes. Resterende beløb indbetales efter 14 dage.
Spørgsmål? Vi er klar ved tasterne her.
Betingelser:
Er betalingen ikke modtaget rettidigt, gives pladsen videre.
Ved afmelding senest 30. juni refunderes 50% – depositum refunderes ikke.
Sker afmelding efter den 30. juni er refundering ikke muligt.
Ved tilmelding efter 1. juli betales fuldt beløb ved tilmelding – og beløbet kan ikke refunderes ved afmelding.
